生物反馈是一种测量心率等身体功能的技术, 汗腺活动和肌肉收缩, 然后将这些信息反馈给你,帮助你提高无意识身体反应的意识,并学会有意识地自我调节. 这可以帮助你在慢性或急性压力中获得一定程度的放松意识.