使用什么防晒系数

防晒霜通过吸收和反射太阳中的紫外线来保护皮肤. 所有的防晒霜都有一个 防晒系数(SPF) 表示防晒霜在皮肤上的有效时间的等级.

你可以用SPF系数乘以你在没有涂防晒霜的情况下晒伤的时间来确定防晒霜的有效时间. 例如, 如果你正常情况下在不涂防晒霜的情况下10分钟内晒伤, SPF 15的防晒霜可以保护你150分钟——SPF 15的10倍可以保护你10分钟.

尽管防晒霜有助于减少阳光伤害, 没有一种防晒霜能完全阻挡所有波长的紫外线. 穿 太阳防护服 避免在上午10点暴露在阳光下.m. 3 p.m. 这也有助于保护你的皮肤免受过度暴露和减少太阳伤害.

美国皮肤病学协会(AAD)建议使用“广谱”防晒霜(意思是它可以防止紫外线a (UVA)和紫外线B (UVB)， SPF值至少为15，应该每天涂抹在所有暴露在阳光下的区域, 然后每两小时重新涂抹一次.

UVA是较长或较弱的射线，UVB是中等或较强的射线.

在一些临床试验中, SPF值为30的防晒霜比SPF值为15的防晒霜的保护效果更好. 在UCSF医学中心，我们推荐防晒系数至少为30的防晒霜. 成年人应该涂足够的防晒霜，每两小时涂一次.

选择哪种防晒霜

每个人使用的最佳防晒霜各不相同. 我们推荐广谱防晒霜, 提供UVA和UVB防护的, SPF值至少为30, 以一种足够温和的形式日常使用.

防晒霜的有效成分因制造商而异，可能是化学或物理成分:

防水防晒霜在浸泡40分钟后仍能保持防晒系数

非常防水的防晒霜在水浸泡80分钟后仍能保持SPF水平

过敏反应

如果你对防晒霜产生皮疹或其他过敏反应, 尝试不同的品牌或不同的形式, 比如乳液而不是油. 最常见的过敏反应发生在含有paba化学物质的防晒霜上.

如果皮肤过敏，可以尝试不含PABA的防晒霜. 含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜能提供很好的广谱紫外线防护，很少引起过敏反应.